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如今，每個人都會在某個時候打鼾，而這往往只是需要關注的一件事。當你終於可以用你的嘴和鼻子在一夜之間吸入空氣時，就會出現打鼾。這會為細胞產生壓力，從而誘導細胞振動，從而產生熟悉的響亮鼾聲干擾。大聲打鼾的壓力會使人在睡眠中感到疲倦和昏昏欲睡，包括在背部再次發硬時摔跤入睡。

概述。打鼾可能是一種嚴重且長期的睡眠問題，正是在整個睡眠過程中呼吸停止和突然開始的地方。如果你只是在晚上好好休息和輕輕地打鼾之後真的感到疲倦，你可能會有輕微的鼾聲。最常見的睡眠呼吸暫停類型需要核心阻塞性睡眠呼吸暫停，在這種情況下，您的頭部不會向處理吸氣和呼氣的肌肉群發出合適的信號。

頭頂阻塞性睡眠呼吸暫停，也稱為 osa，實際上可能是更嚴重的睡眠問題，通過持續的深呼吸可以防止並開始睡眠者的睡眠。今天大約有 1200 萬人患有這種疾病。如果您打鼾的聲音分貝很大，並且即使在美妙的夜晚打盹時仍覺得很疲勞，那麼您可能患有睡眠呼吸暫停症。

心理治療是許多精神疾病的常用療法。它包含各種試圖改變不舒服的想法和情緒的技術。心理治療通常伴隨著私人或團隊設置中的持牌心理健康專家。它可用於解決一系列問題，包括持久的焦慮、夥伴關係和家庭問題，以及持續的不耐煩和擔憂。它同樣可以幫助自我毀滅的想法。最重要的是，心理治療可用於治療許多與心理健康有關的疾病，例如恐懼、焦慮和抑鬱。

根據世界衛生組織的定義，健康是“對當代社會人們的實際身體、情感和公共福祉的不平衡折磨”，而不僅僅是缺乏虛弱和疾病。隨著時間的推移，已經對該狀態使用了各種描述。世衛組織製定的詞彙定義是“通過個人調節和理想的自律面對來自同齡人的壓力而實現的非常健康”。