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肩部按摩 – 如何鍛煉岡下肌

肩部按摩是一種可以幫助緩解肩關節疼痛的身體鍛煉方式。有幾種技術可供選擇,有些要避免。在本文中,我們將介紹肩部按摩的好處以及如何鍛煉岡下肌。這種肌肉是位於皮膚和骨骼之間的一層薄薄的肌肉。